런닝 썸네일형 리스트형 뛰어야 하는 이유(러닝 드로잉) 저번 시간에 보여드렸던 러닝에 대해서 다시 정리해서 소개해드릴까 합니다 :) 날이 더워서 아무래도 뛰기에는 무리지만 해가 넘어갔을 때 혹은 러닝머신을 사용해도 괜찮은 거 같네요:) 엄청 뜨거운 시간은 피합시다! 러닝이라 하면 이제 조깅보다는 조금 더 뛰는 걸 말해요. 모든 운동의 기본이라 합니다. 그럼 바로 러닝을 하면 좋은 이유 / 뛰어야 하는 이유에 대해 말씀드릴게요:) 1. 우선 체지방을 태우고 체중감량에 효과적이다! 2. 근육량이 늘면서 체격이 좋아질 뿐만 아니라 바이러스로부터 견뎌낼 수 있는 방어 체력도 향상된다. 3. 다른 운동보다 스트레스 해소에 좋습니다. 그에 따라 집중력은 향상되죠:) 4. 혈액의 공급이 증가되고 체내의 산소, 영양소 공급량이 증가되며 노폐물 제거량도 증가된다. 5. 근력.. 더보기 이전 1 다음
