감정 썸네일형 리스트형 비가 내리면 우울하죠? 요 며칠 날씨가 우중충하면서 비가 계속 내리고 있네요. 그에 따라 기분이 그냥저냥 있다가도 갑자기 우울해진다거나 하염없이 처지는 걸 느낄 수도 있습니다. 비가 그치면 정말 가을이 성큼 와있을 것 같은 기분이에요 아마 한 계절이 끝났다는 것에 대한 아쉬움과 새로운 계절의 시작이라는 설렘, 이런 감정들이 저 비따라 오르내리는 것도 아닐까 하는 생각입니다. 실제로 영향이 아예 없진 않아요, 햇빛이 줄어들어 계절성 우울증이 쉽게 생기는 것인데요, 햇빛이 줄어듬에 따라 멜라토닌이라는 신경전달물질의 분비가 줄어들게 되면서 신체리듬이 깨져 발생합니다. 멜라토닌은 뇌 속의 송과선이라는 부위에서 밤에 집중적으로 분비하는 호르몬으로 생체리듬을 조절하는 역할을 하는데요. 일반인들 대부분 멜라토닌 양이 줄더라도 일시적으로 우.. 더보기 긍정적 사고 / 감정을 조절하기 안녕하세요:) 근래 확진자가 처음으로 2000명을 육박했다고 하네요. 그에 따라 통제가 더 심해질지 아니면 정말 껴안고 살아가야 하는지 모르겠어요. 백신은 맞으라는데 백신도 무섭기도 하고;; 물량도 없다고 하고. 이 같은 상황으로 우리 국민들이 받는 스트레스도 늘어가면서 여러모로 힘들어지는 것 같아요. 그래서 오늘은 조금이나마 도움을 줄 수 있는 감정을 조절하는 것에 대해 얘기해보려 합니다. 성숙한 사람은 감정 조절이 능숙하죠, 자신의 행위와 감정을 수시로 확인하고 제어하면서 타인에게 기쁨과 행복을 나누어줍니다. 반면에 그렇지 못한 사람은 요즘 같은 상황에서도 '나 하나쯤이야'라는 생각과 이기적인 행동으로 피해를 주고 불평불만이 많아집니다. 그럼 평소에 자신을 조절하고 이성적인 행동을 갖기 위해서 뭐가 .. 더보기 이전 1 다음
