건강 썸네일형 리스트형 비타민은 젊을 때부터 챙겨먹는 겁니다! 20대 초반까지만 해도 비타민? 그런 거 안 먹어도 된다 라고 생각하던 저였는데. 군대도 다녀오고 시간이 훌쩍 지나고보니 절실해지는 순간이 왔습니다. : )....ㅋㅋㅋㅋ 아침은 뻐근하고 잠을 자도 풀리지 않는 피로가 상당하다는 걸 체험 중인데 그래서 이제는 빼먹을 수가 없더라구요. 아니 어릴 적부터 꾸준히 먹어야 했구나 라는 생각이 듭니다. 비타민은 건강을 유지하기 위해 반드시 필요한 물질이죠. 인체에서 스스로 만들어 낼 수는 없기에 섭취해야 하는데 균형잡힌 식사를 한다면 필요는 없습니다! 하지만 바쁜 사회에서 균형잡힌 식사를 하는 사람이 몇이나 될까요. 밥 한 끼 차리는 것도 일인데.... 막무가내로 먹기보다는 자신에게 부족한 비타민이 무엇인지, 주로 섭취못한 비타민을 알아보고 보조적으로 먹는 것이 .. 더보기 가을철 음식 알고 먹읍시다!~ 어느덧.... 가을이 다가오고 있습니다! 우리는 제철음식에 예민한 편이잖아요. 그래서 다가오는 가을에 먹어야 할 음식/ 먹으면 좋은 음식에 대해 소개해드릴까 합니다 :) 우선 가을 하면 어떤 느낌이신가요. 포근함, 따뜻함, 눈이 즐거운 계절, 함께 하기에 좋은 계절 등등 이것저것 많겠죠.ㅎㅎ 가을은 맑은 날씨가 지속되어 푸른 하늘을 자주 볼 수 있고 단풍이 드는 특징이 있죠. 날씨도 서늘서늘해서 패션에도 신경을 써야 하고요, 곡식들이 대부분 익어간다고 볼 수 있습니다. 수확의 계절, 이런 계절에 제철 음식들은 굉장히 많고 맛과 영양이 풍부하니 하나씩 살펴보겠습니다. 1. 밤 가을철 대표 간식인 밤은 쪄먹어도 좋고 밤밥을 해도 좋고 으깨서 크림과 먹어도 맛있더군요:) 식이섬유와 미네랄, 비타민, 항산화 물.. 더보기 이전 1 다음
