불안 썸네일형 리스트형 긍정적 사고 / 감정을 조절하기 안녕하세요:) 근래 확진자가 처음으로 2000명을 육박했다고 하네요. 그에 따라 통제가 더 심해질지 아니면 정말 껴안고 살아가야 하는지 모르겠어요. 백신은 맞으라는데 백신도 무섭기도 하고;; 물량도 없다고 하고. 이 같은 상황으로 우리 국민들이 받는 스트레스도 늘어가면서 여러모로 힘들어지는 것 같아요. 그래서 오늘은 조금이나마 도움을 줄 수 있는 감정을 조절하는 것에 대해 얘기해보려 합니다. 성숙한 사람은 감정 조절이 능숙하죠, 자신의 행위와 감정을 수시로 확인하고 제어하면서 타인에게 기쁨과 행복을 나누어줍니다. 반면에 그렇지 못한 사람은 요즘 같은 상황에서도 '나 하나쯤이야'라는 생각과 이기적인 행동으로 피해를 주고 불평불만이 많아집니다. 그럼 평소에 자신을 조절하고 이성적인 행동을 갖기 위해서 뭐가 .. 더보기 마음이 불안할 때 내 마음이 불안할 때 마음이 불안하다. 불안이란 무엇인가? 스트레스가 많은 상황에 대한 마음과 몸의 자연스러운 반응입니다. 불안을 유발하는 사건은 일시적이거나 금세 가라앉기 마련인데 마음이 불안한 건 얘기가 좀 다릅니다. 아마 자주 느껴보셨을 겁니다. 어느 특정한 한 가지에 대해 일어나는 걱정보다는 모든 것이 걱정되고 일상생활까지 영향을 초래하는 것을 범불안장애라고 합니다. 꼭 그것만이 아니어도 걱정이랍시고 던져오는 무례한 말들, 스스로에 대한 채찍질, 자신에 대한 의심. 이런 스트레스가 지속되면 내가 무언가를 도전할 때, 시도할 때 온갖 걱정부터 시작해서 결국은 포기하거나 쉽게 피로해지고 집중력 하락, 수면장애 같은 증상들이 동반됩니다. 사실 우리가 살아가면서 걱정 없는 사람은 없습니다. 너무 진부한 .. 더보기 이전 1 다음
