드로잉 썸네일형 리스트형 마음이 불안할 때 내 마음이 불안할 때 마음이 불안하다. 불안이란 무엇인가? 스트레스가 많은 상황에 대한 마음과 몸의 자연스러운 반응입니다. 불안을 유발하는 사건은 일시적이거나 금세 가라앉기 마련인데 마음이 불안한 건 얘기가 좀 다릅니다. 아마 자주 느껴보셨을 겁니다. 어느 특정한 한 가지에 대해 일어나는 걱정보다는 모든 것이 걱정되고 일상생활까지 영향을 초래하는 것을 범불안장애라고 합니다. 꼭 그것만이 아니어도 걱정이랍시고 던져오는 무례한 말들, 스스로에 대한 채찍질, 자신에 대한 의심. 이런 스트레스가 지속되면 내가 무언가를 도전할 때, 시도할 때 온갖 걱정부터 시작해서 결국은 포기하거나 쉽게 피로해지고 집중력 하락, 수면장애 같은 증상들이 동반됩니다. 사실 우리가 살아가면서 걱정 없는 사람은 없습니다. 너무 진부한 .. 더보기 당신의 자존감은 어떤가요?(드로잉) 안녕하세요 :) 오늘은 자존감이라는 것에 대해 포스팅할까 합니다. 자존감이란? 자존감은 자기 자신을 인정하고 존중하는 마음의 척도를 말하고요, 자신이 사랑받을 만한 가치가 있는 존재이고, 어떤 성과를 이루어 낼만 한 유능한 사람이라고 믿는 마음을 자아 존중감, 자존감이라고 부릅니다 자존감이 낮아질 때 자존감은 한 사람의 인생에 걸쳐 아주 중요한 영향을 미친다고 생각합니다. 근데 그런 자존감이 낮아질 때가 언제라고 생각하시나요? 쟤보다 못났다고 생각하는 것? 나는 늘 부족하다고 생각하는 것? 늘 비교당할 때? 뭐 여러 가지 껄끄러운 상황들이 많죠. 하지만 굳이 하나 꼽자면 “타인으로부터 들려오는 평가"라는 생각이 듭니다. 사실 타인의 평가는 정말 그 사람의 눈으로 봤을 때죠. 그래서 나에 대해 다 알지 못.. 더보기 그림으로 느끼는 삶 안녕하세요:) 날씨가 점점 더워지더니 비까지 오고 선풍기를 틀어도 더위가 떠나질 않아요! 이 눅눅함에 불쾌지수가 상당합니다 ㅎㅎ 덕분에 그림을 그릴 때도 집중하기가 힘드네요. 매번 뭘 그릴까, 어떤 그림이 좋을까, 어떤 이야기로 떠들어볼까 생각합니다. 그러다 음악 플레이리스트를 재생해놓고 연필을 잡으면 아주 편안해져요. 그래서 오늘은 그림을 그리며 느낀 점/ 삶과 그림에 대해서 얘기하려고 합니다. (저번에 했던 포스팅인데 다 날아가서 깔끔히 정리 좀 다시 했습니다:)) 제가 뭐 대단한 예술가, 미술가도 아니고 그냥 재미로, 취미로 하지만 우리는 생산적인 게 좋잖아요:) 사람은 자신이 쓸모없는 존재라는 생각이 들 때 그 순간을 버티지 못한다고 하더군요 그러니 생각하고 표현하고, 머릿속에서 나온 것들을 손끝.. 더보기 상쾌하게 보내고 싶다, 여름철 습기(드로잉) 어제 저녁 때부터 갑자기 비가 오기 시작했고 오늘 아침에서야 그쳤네요. 더위는 한 풀 꺾였지만 이 눅눅함.... 심지어 비소식은 이제 거의 없고 습도는 굉장히 올라간다고 하는데요. 습도가 70%로 올라가게 되면 체감온도는 더 많이 올라갑니다. 평소 외부온도가 올라가면 신체에서는 땀을 흘리고 이 흘린 땀들이 증발되며 체온을 유지시키는데 습도가 높을 경우 땀이 마르지 않고 땀도 분비되지못합니다. 그래서 인체는 이를 비상상황으로 여기고 땀 배출이 부족한 상태라 인식해 열을 발산하기 위해 더 많은 땀을 만들게 되는 것이죠. 여러모로 피곤한 여름입니다. 그리고 습도가 집먼지진드기의 번식을 돕기 때문에 관리를 잘해야 합니다! 여름철 실내 적정온도 26~28도 적정 습도는 40% 그럼 이 습도를 조절하는 방법에는 무.. 더보기 엄마를 부탁해 / 드로잉 안녕하세요 영그린입니다. 오늘은 1일 2포 스팅이네요 ㅎㅎ 전에 있던 글을 올리고 또 새로운 글을 올립니다. 요즘은 제가 원고 수정을 하느라 정신도 없고 sns도 운영하고 티스토리도 다시 키워야 해서 오락가락하네요! 그 와중에 또 책은 읽고 있는데요 개인적으로 재밌게 읽은 소설책을 소개해드릴까 합니다. 바로 "엄마를 부탁해"라는 소설책입니다. 신경숙 작가님의 장편 소설로 피붙이 식구들의 끈끈한 정을 절절하고 아름답게 그려낸 작품인데요. 억지스러운 슬픔이나 부자연스러운 내용 전개는 전혀 보이지 않았고 오히려 읽는 내내 가슴이 먹먹해지는 괜스레 내 가족이 가슴에 머무는 그런 기분이었어요. 한 여자의 인생 전체에 대한 이야기 같았습니다. 시골에서 올라온 엄마가 서울의 지하철역에서 어이없게 실종됨으로써 시작되는.. 더보기 뛰어야 하는 이유(러닝 드로잉) 저번 시간에 보여드렸던 러닝에 대해서 다시 정리해서 소개해드릴까 합니다 :) 날이 더워서 아무래도 뛰기에는 무리지만 해가 넘어갔을 때 혹은 러닝머신을 사용해도 괜찮은 거 같네요:) 엄청 뜨거운 시간은 피합시다! 러닝이라 하면 이제 조깅보다는 조금 더 뛰는 걸 말해요. 모든 운동의 기본이라 합니다. 그럼 바로 러닝을 하면 좋은 이유 / 뛰어야 하는 이유에 대해 말씀드릴게요:) 1. 우선 체지방을 태우고 체중감량에 효과적이다! 2. 근육량이 늘면서 체격이 좋아질 뿐만 아니라 바이러스로부터 견뎌낼 수 있는 방어 체력도 향상된다. 3. 다른 운동보다 스트레스 해소에 좋습니다. 그에 따라 집중력은 향상되죠:) 4. 혈액의 공급이 증가되고 체내의 산소, 영양소 공급량이 증가되며 노폐물 제거량도 증가된다. 5. 근력.. 더보기 금연/아직 못하셨나요?(금연드로잉) 아시는 분들은 어디서 본 제목인데 하실 거예요:) 드로잉 블로그로 운영하던 kyj0707인데요 블로그에 문제가 생겨서 탈퇴하고 재가입해서 새로 꾸려나갑니다 ㅠㅠ 그러니 중복 게시글이 조금 보일 수도 있어요 양해 부탁드립니다!!!! 담배를 피우신다면 아마 다 공감하실 것 같아요 금연 정말 쉽지 않구나 이걸 왜 시작했을까부터 끊고 싶은데 못 끊겠다! 언제쯤 끊을 수 있을까! 어떻게 끊어야 할까! 저도 담배를 한 4년~5년 정도 폈던 거 같아요 20살 막바지에 손을 대서 25살까지 폈네요, 많을 때는 이틀에 한 갑을 다 피고 두 갑씩 가지고 다닐 때가 있었죠... 특히 군대에서는 더 심했습니다. ㅠㅠ 지금은 끊은 지 시간이 좀 지났습니다 :) 처음에는 하루에 1개, 2개 피던 게 어느새 이틀에 한 갑이 되고 .. 더보기 이전 1 2 3 다음
